Wie schaffe ich es das Kinder alles essen?
Es kann eine Herausforderung sein, Kinder dazu zu bringen, verschiedene Lebensmittel zu essen, aber hier sind einige Tipps und Tricks, die helfen können
Vorbildfunktion
Kinder lernen durch Nachahmung. Wenn sie sehen, dass du verschiedene Lebensmittel isst und genießt, sind sie eher bereit, es ebenfalls auszuprobieren.
Vielfalt anbieten
Biete eine Vielzahl von Lebensmitteln an, damit sie unterschiedliche Geschmäcker und Texturen kennenlernen. Versuche, auch neue Lebensmittel regelmäßig in den Speiseplan aufzunehmen.
Involvieren Sie Ihr Kind
Lass die Kinder beim Einkaufen und Kochen helfen. Wenn sie bei der Auswahl und Zubereitung der Speisen beteiligt sind, sind sie oft neugieriger und motivierter, alles auszuprobieren.
Alternativen anbieten
Stelle gesunde Snacks zur Verfügung, die die Nahrungsvielfalt fördern. Rohes Gemüse mit Dip oder Obst können gute Alternativen sein.
Kreativ werden
Gestalte das Essen ansprechend. Lustige Formen, Farben und Arrangements können das Interesse wecken. Zum Beispiel kann Obst in einer Reigenform oder Gemüse in einer lustigen Gestalt serviert werden.
Vermeide negativen Druck
Zwinge Kinder nicht, etwas zu essen, da dies dazu führen kann, dass sie eine negative Einstellung gegenüber dem Essen entwickeln. Ermutige sie stattdessen freundlich.
Gemeinsame Mahlzeiten
Essen in gemeinsamen Runden oder als Familie kann das Erlebnis angenehmer gestalten und die Akzeptanz fördern.
